3 מרס

מוכן לרדת במשקל עכשיו!

ראשית, להכין רשימה של מאכלים שאתם אוהבים, כי הם גם ברשימת בריא. הנה שם mindset הנכון נכנס סוכר ושומנים הם בין אויבים אוכל שלך בשלב זה. למעשה, חיסול שני אלה הוא מה קורה כדי לאפשר לך לרדת במשקל עכשיו, לא כמה חודשים על הכביש.

סייר מאכלים שונים. הים התיכון תפריטים אסיאתיות ומנות מהודו בדרך כלל בריאה ללב, דל קלוריות, באמצעות עשבי תיבול ריחניים ותבלינים לטעם נפלא.

דגים ובשר רזה הם מזונות דיאטה ידידותית, וניתן לאכול מנות מספיק כי אספקת חלבון שאתה צריך כדי לבנות שרירים, הם מספקים ניתן להכין בדרכים שאינם משמינים כל כך הרבה, עם תוספות של salsas, צ 'אטני עשבי תיבול ההופכים זו מנה טעימה באמת לזרז אותך לכיוון שלך לרדת במשקל עכשיו המטרה. נסה לימון, ג 'ינג' או רוטב תפוזים זה משאיר אותך עם תחושה שאתה באמת צריך משם עם משהו, ולא ארוחה ירודים כי העלים החיך רוצה שלך.

החלף את מחית תפוחי אדמה, צ 'יפס ושאר הצדדים עמילן גבוהה עם פילאף אורז. המניות השתמש עוף לבשל את האורז ואת העונה עם עשבי תיבול טריים כגון פטרוזיליה, כוסברה, מרווה (טוב עם עופות), שמיר או טרגון (תוספת מצוינת דגים).

פירות וירקות הם החבר הכי טוב של דיטר. מעטים מאיתנו לקבל מספיק מזונות אלה. ללא סיבים די בתזונה שלך, אתה למעשה יורה לעצמך ברגל פתגמי, מתרוצצים המטרה שלך לרדת במשקל עכשיו. הכינו מנות פירות טריים בדרכים דמיון זה לספק את הכמיהה למתוק. Ambrosia מוכן עם יוגורט, פירות ג 'לי (TM) של צלחות, כוסות פירות מעורב לבוש עם חלב מוקצף הלא תוספת ו שייק פירות הם כל החלופות טעים כדי חתיכת עוגה.

באשר ירקות, סלט של שף גדול עושה הערב מנה זה מילוי, דל קלוריות דורשת יותר קלוריות להישרף בתהליך לעכל את סיב מסיס יותר הסלט מכיל, שמירה על מערכת העיכול שלכם כדי טוב גם כן. אם אתם רוצים לרדת במשקל עכשיו, את סלט השף על תפריטים לארוחת הערב שלך 2-3 פעמים בשבוע. המאהב סלט יכולים להרשות לעצמנו את הדיאטה נחמד שאינם ההלבשה על הסלט הזה. vinaigrettes בסגנון איטלקי, פרג ואת קלוי באש vinaigrettes פלפל אדום הן רק כמה אפשרויות טובות.

יש שני דברים חיוניים אחרים אל לרזות עכשיו בתוכנית: מים בכמויות בשפע תרגיל יומי. המלצה נוספת היא ויטמין שלם רב וכן תוספת מינרלים. שאל את הרופא שלך עבור הדרכה על מותגים מסוימים. חכו לפחות שעתיים בין כוס קפה האחרון שלך בבוקר ולקחת תוספת שלך, כמו קפאין שוטף החוצה ויטמינים מסיסים במים.

כאשר אתה רוצה לרדת במשקל עכשיו, השימוש בהנחיות אלו כדי להפוך את התפריטים שלך ותוכל להיפטר מאותם קילוגרמים לא רצויים, להרגיש ולהיראות נהדר ולשמור את ההוצאות של רכישת מלתחה אתה לא רוצה!

בלוגים

תגיות: , ,

השאירו תגובה